Ostéo NancyDouleur entre les omoplates : pourquoi a-t-on mal dans le haut du dos ?
La douleur entre les omoplates, parfois appelée dorsalgie, est un motif fréquent de consultation. Elle peut se manifester par une tension diffuse, une sensation de brûlure, une raideur ou un point douloureux précis situé entre les deux omoplates.
Le plus souvent, ces douleurs sont d'origine musculo-squelettique et peuvent être favorisées par le travail sur ordinateur, les positions prolongées, certains efforts ou une activité physique inhabituelle. Toutefois, la région thoracique contient également des organes importants : une douleur inhabituelle doit donc toujours être correctement évaluée.
Au cabinet d'ostéopathie à Nancy et Vandœuvre-lès-Nancy, l'examen clinique permet de rechercher l'origine de la douleur et de déterminer si une prise en charge ostéopathique est adaptée.
Pourquoi peut-on avoir mal entre les omoplates ?
La région située entre les omoplates correspond principalement à la partie thoracique de la colonne vertébrale.
Elle comprend notamment :
- les vertèbres thoraciques ;
- les côtes ;
- les articulations costo-vertébrales ;
- les omoplates ;
- de nombreux muscles comme les trapèzes et les rhomboïdes.
Une douleur peut donc provenir de plusieurs structures.
Parmi les causes musculo-squelettiques possibles figurent les tensions musculaires, certaines douleurs articulaires ou costales et les douleurs intercostales.
Travail sur ordinateur et douleur entre les omoplates
Les personnes travaillant plusieurs heures devant un écran décrivent fréquemment des tensions dans le haut du dos.
La position assise prolongée et le manque de mouvement peuvent favoriser une fatigue des muscles situés autour des omoplates.
Le télétravail peut également contribuer aux symptômes lorsque le poste de travail est peu adapté : ordinateur portable trop bas, écran décalé, absence de pauses ou longues périodes sans changement de position.
Contrairement à une idée reçue, l'objectif n'est pas de trouver une « posture parfaite » et de la maintenir toute la journée.
Il est généralement plus intéressant de changer régulièrement de position et de bouger.
Quels sont les symptômes les plus fréquents ?
Une dorsalgie peut se manifester de différentes manières :
- douleur entre les deux omoplates ;
- point douloureux à droite ou à gauche ;
- sensation de tension musculaire ;
- brûlure dans le haut du dos ;
- raideur après une journée de travail ;
- douleur lors de certains mouvements ;
- gêne pouvant remonter vers les cervicales ;
- douleur autour d'une omoplate.
Les symptômes peuvent être intermittents ou persister plusieurs jours.
Stress et tensions musculaires
Le stress peut également influencer les douleurs musculo-squelettiques.
En période de tension importante, certaines personnes contractent davantage les muscles du cou et des épaules.
Le sommeil peut également être perturbé et la récupération devenir moins bonne.
Cela ne signifie pas que la douleur est « psychologique ». La douleur est réelle, mais son intensité peut être influencée par de nombreux facteurs : activité physique, fatigue, sommeil, stress et sensibilité du système nerveux.
Douleur entre les omoplates et cervicales
Le cou, les épaules et la région thoracique fonctionnent ensemble.
Une douleur cervicale peut donc parfois s'accompagner :
- d'une tension dans les trapèzes ;
- d'une douleur autour de l'omoplate ;
- d'une raideur du haut du dos.
Lors de l'examen, il est donc utile d'évaluer non seulement la zone douloureuse, mais également les cervicales, les épaules et la mobilité thoracique.
Quel est le rôle de l'ostéopathie ?
Avant tout traitement, votre ostéopathe réalise un interrogatoire et un examen clinique complet.
Il recherche notamment :
- les mouvements déclenchant la douleur ;
- la mobilité thoracique ;
- la mobilité cervicale ;
- les tensions musculaires ;
- la mobilité des épaules et des omoplates ;
- les éventuels signes nécessitant un avis médical.
Lorsque la douleur est compatible avec un trouble musculo-squelettique, différentes techniques peuvent être proposées :
- mobilisations articulaires ;
- techniques musculaires ;
- techniques manuelles adaptées ;
- conseils ergonomiques ;
- exercices de mobilité ou de renforcement.
L'objectif est de diminuer les symptômes, de retrouver une mobilité confortable et surtout d'identifier les facteurs susceptibles d'entretenir la douleur.
Faut-il faire du sport lorsqu'on a mal entre les omoplates ?
Dans la majorité des douleurs musculo-squelettiques courantes, le repos complet n'est pas nécessaire.
Une activité adaptée peut au contraire permettre de maintenir la mobilité et la capacité musculaire.
Selon la situation, on peut progressivement intégrer :
- de la marche ;
- des mouvements des épaules ;
- des exercices de mobilité thoracique ;
- du renforcement musculaire ;
- une activité sportive adaptée.
L'intensité doit être ajustée en fonction des symptômes.
Comment prévenir les douleurs entre les omoplates ?
Quelques habitudes simples peuvent aider :
- interrompre régulièrement les longues périodes en position assise ;
- se lever et marcher quelques minutes ;
- varier les positions devant l'ordinateur ;
- placer correctement l'écran ;
- maintenir une activité physique régulière ;
- renforcer progressivement le dos et les épaules ;
- éviter une augmentation brutale des charges sportives.
Pour une personne travaillant toute la journée devant un ordinateur, bouger régulièrement est généralement plus important que chercher constamment à se tenir parfaitement droit.
Une douleur entre les omoplates peut-elle venir d'un organe ?
Oui, même si les causes musculo-squelettiques sont fréquentes, toutes les douleurs ressenties dans cette région ne viennent pas nécessairement du dos.
Certaines affections cardiaques, pulmonaires ou digestives peuvent provoquer une douleur thoracique irradiant vers le dos. C'est pourquoi une douleur inhabituelle, brutale ou associée à d'autres symptômes doit être évaluée médicalement.
Quand faut-il consulter en urgence ?
Une attention particulière est nécessaire si la douleur entre les omoplates est associée à :
- une douleur ou une oppression dans la poitrine ;
- un essoufflement inhabituel ;
- un malaise ;
- des sueurs importantes ;
- des nausées inhabituelles ;
- une douleur irradiant vers le bras, la mâchoire ou le thorax ;
- une douleur brutale et particulièrement intense.
Dans ces situations, il ne faut pas considérer automatiquement la douleur comme musculaire. Une prise en charge médicale urgente peut être nécessaire. En France, le 15 ou le 112 doivent être contactés en présence de signes évocateurs d'une urgence.
FAQ – Douleur entre les omoplates
Pourquoi ai-je un point douloureux entre les omoplates ?
Une douleur très localisée peut notamment être liée aux muscles, aux articulations thoraciques ou aux côtes. L'examen clinique permet de mieux en déterminer l'origine.
Le travail sur ordinateur peut-il provoquer cette douleur ?
Les longues périodes devant un écran et le manque de mouvement peuvent contribuer aux douleurs du haut du dos. Faire régulièrement des pauses et varier les positions est conseillé.
Pourquoi ai-je mal entre les omoplates quand je respire ?
Les côtes et les muscles intercostaux participent à la respiration et peuvent être douloureux. Mais une douleur déclenchée ou fortement aggravée par la respiration peut également avoir d'autres origines et mérite un avis médical, particulièrement lorsqu'elle apparaît brutalement ou s'accompagne d'essoufflement.
L'ostéopathie peut-elle soulager une douleur entre les omoplates ?
Lorsque l'examen indique une origine musculo-squelettique, une prise en charge manuelle associée à des conseils et des exercices peut être proposée.
Faut-il faire une radiographie ?
Pas systématiquement. La nécessité d'un examen complémentaire dépend des symptômes, de l'examen clinique, de l'âge, des antécédents et du contexte d'apparition de la douleur.
En résumé
La douleur entre les omoplates est fréquemment liée aux muscles, aux articulations du haut du dos, aux côtes ou aux contraintes liées aux activités quotidiennes. Le travail sur écran, les positions prolongées, le manque d'activité ou certaines sollicitations physiques peuvent contribuer à son apparition.
Votre ostéopathe à Nancy et Vandœuvre-lès-Nancy réalise un examen clinique afin d'identifier les facteurs associés à votre douleur et de proposer, lorsque cela est indiqué, une prise en charge personnalisée associant techniques manuelles, conseils et exercices.
Une douleur inhabituelle associée à des symptômes thoraciques ou respiratoires nécessite en revanche un avis médical.
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